Les longues journées de marche en voyage peuvent être douloureuses pour les personnes aux pieds plats ou aux voûtes plantaires basses, mais des chaussures adaptées peuvent aider. Une rédactrice spécialisée dans les voyages raconte qu’un kinésithérapeute lui a fait remarquer que l’usure de ses chaussures laissait penser qu’elle avait une pronation excessive, ce qui l’a incitée à rechercher des chaussures offrant un meilleur soutien de la voûte plantaire.

La rédactrice explique que la gêne est apparue d’abord les jours où elle marchait beaucoup, puis s’est accentuée lorsqu’elle s’est mise à la course de fond. Un scan 3D de ses pieds dans un magasin Fleet Feet à Hoboken, dans le New Jersey, a révélé des différences de longueur et de largeur entre ses pieds, et montré que ses deux voûtes plantaires se situaient au niveau le plus bas de l’échelle. Elle estime que cette expérience a souligné l’intérêt d’essayer des chaussures en magasin : il n’existe pas un seul modèle offrant du maintien qui convienne à tout le monde.

L’article présente 15 options parmi les chaussures de sport, les chaussures de randonnée, les bottes, les mocassins et les chaussures plates. Il conseille également aux lecteurs souffrant de problèmes graves ou persistants de consulter un professionnel de santé, en évoquant l’expérience de la rédactrice, qui a souffert d’une tendinite du tibial postérieur après un semi-marathon.

Jenny Simpson, triple olympienne et directrice de la course à pied chez Fleet Feet, affirme que les personnes dont les pieds sont fatigués ou douloureux peuvent tirer profit de chaussures offrant davantage de maintien, et pas seulement celles qui ont les pieds plats. Les voûtes plantaires basses ou souples peuvent bien réagir aux chaussures de stabilité, tandis que les voûtes hautes et rigides peuvent nécessiter davantage d’amorti. Simpson recommande de prêter attention aux sensations de la chaussure, notamment à la façon dont le soutien épouse la voûte plantaire et au maintien du talon.

Selon Simpson, le meilleur choix en cas de douleur à la voûte plantaire ou au talon dépend de sa cause et de la nécessité d’avoir de l’amorti, de la stabilité ou les deux. Les semelles intérieures peuvent offrir une solution plus personnalisée, tandis qu’un amorti supplémentaire peut rendre la station debout et la marche plus confortables pour certaines personnes souffrant de douleurs au talon liées à une fasciite plantaire.

Pour les voyages, Simpson cite des marques de chaussures de course et de marche comme Brooks, Hoka, Asics, New Balance et Saucony, tout en précisant que des modèles d’une même marque peuvent tailler différemment. Elle conseille de choisir en fonction de l’ajustement propre à chacun et de l’activité prévue, plutôt que du nom d’une marque ou d’une étiquette telle que « offrant du soutien » ou « orthopédique ».

Sources: Condé Nast Traveler.